Per rimanere incinta ricordati l’acido folico

L’acido folico è una vitamina del gruppo B presente in natura e durante la gravidanza serve a prevenire le malformazioni del tubo neurale nel feto: il tubo neurale è quella parte del feto che si trasformerà nel cervello e nel midollo spinale del bambino, se non si chiude normalmente il bambino alla nascita presenterà una malformazione molto grave, il difetto del tubo neurale (NTD).

Ogni anno nei soli Stati Uniti le gravidanze colpite da difetti del tubo neurale sono circa 3.000, se tutte le donne assumessero la giusta quantità di acido folico prima del concepimento e nelle prime fasi della gravidanza, si riuscirebbe a prevenire fino al 70 per cento dei casi di difetti del tubo neurale.

Chi deve assumere l’acido folico?

L’acido folico può essere utile per prevenire i difetti del tubo neurale. Nonostante questa buona notizia, l’acido folico è utile solo se assunto già da prima del concepimento e durante le prime settimane di gravidanza, possibilmente quindi ancor prima che la donna si renda conto di aspettare un figlio.

Quanto acido folico devo assumere?

Il modo migliore per garantirsi la giusta quantità di acido folico è assumere un integratore multivitaminico che ne contenga almeno 400 microgrammi e seguire una dieta sana e variata.

Nonostante la dose raccomandata sia di 0,4 mg di acido folico al giorno, uno studio pubblicato su The Lancet nel 2001 stima che un aumento di questa dose fino a 5 mg al giorno avrebbe effetti anche più incisivi nella riduzione del rischio di DTN, ma occorre fare attenzione a non aumentare anche le dosi assunte di vitamina A, pericolose in gravidanza.

La maggior parte degli integratori multivitaminici contiene questa quantità di acido folico, ma per sicurezza è sempre meglio controllare. È poi consigliabile integrare ulteriormente la quantità assunta con i folati (la forma in cui l’acido folico è presente in natura) attraverso la dieta.

Esistono alcune formulazioni mutuabili e, in ogni caso, acquistabili per pochi euro (per esempio Folidex® 400 mcg costa € 4.62 e contiene 28 compresse, utili a coprire il fabbisogno per 28 giorni).

La maggior parte delle donne può quindi limitare l’assunzione di acido folico a 400 microgrammi al giorno, a meno di indicazioni contrarie del medico; ad esempio chi in una gravidanza precedente ha avuto problemi di malformazioni cerebrali e spinali del bambino e chi è affetta da anemia falciforme dovrebbe chiedere al proprio medico come fare per integrare ulteriormente l’apporto di acido folico.

Quali alimenti contengono i folati?

L’acido folico si trova in abbondanza in alcuni alimenti come:

  • le verdure a foglia verde (spinaci, broccoli, asparagi, lattuga),
  • le arance (e il succo di arancia dal concentrato),
  • i legumi,
  • i cereali,
  • frutta come limoni, kiwi e fragole,
  • fegato (da evitare però in gravidanza per l’elevata concentrazione di vitamina A).

Il processo di cottura, purtroppo, distrugge la grande maggioranza di folato presente nei cibi.

Quali sono gli altri benefici dell’acido folico per la salute?

L’acido folico è fondamentale per chiunque desideri mantenersi in buona salute. Ha un ruolo importante nella produzione dei globuli rossi e probabilmente aiuta a prevenire alcuni problemi di salute. Diversi studi hanno infine dimostrato che può rivelarsi utile anche nell’aumentare la fertilità.

Fonti:

A cura del Dr. Guido Cimurro, autore del libro "Scintilla di Vita - Cercare una gravidanza e rimanere incinta in modo naturale"

Clicca qui per ulteriori informazioni sul libro

Copertina del libro 'Scintilla di Vita'
Dopo aver risposto su FarmacoeCura.it a migliaia di domande su come aumentare la probabilità di rimanere incinta, ho deciso di raccogliere tutto quello che serve conoscere, più qualche consiglio poco conosciuto, in questo libro.

Dove posso comprarlo?

Nel testo non ci sono trucchi segreti, ma finalmente troverai in un'unica fonte, senza più dover saltare da un sito all'altro, la risposta a tutte le tue domande; ti parlerò infatti di
  • Come prepararti ad una gravidanza sicura, per non mettere a rischio la tua salute e quella del tuo cucciolo quando sarai finalmente incinta;
  • Come avviene, in modo molto semplificato, la fecondazione, per farti capire meglio cosa e dove possiamo agire per aumentare le possibilità di gravidanza;
  • Come riconoscere i giorni fertili (non solo muco cervicale e temperatura basale, ma anche tanti altri segnali che il tuo corpo potrebbe manifestare per indicarti quali sono i giorni in cui concentrare i rapporti);
  • Come e quando avere rapporti, cercando di capire in base agli studi scientifici disponibili
    • da quando avere rapporti,
    • ogni quanto avere rapporti,
    • fin quando avere rapporti,
    • in che posizione averli (conta davvero?),
    • l'importanza dei preliminari e delle coccole dopo il rapporto;
  • Come puoi aumentare davvero, dati alla mano, le tue possibilità di diventare mamma modificando il tuo stile di vita (per esempio, lo sapevi che 1-2 bicchieri di latte intero al giorno possono facilitare l'ovulazione?);
  • Cosa puoi fare se soffri di ovaio policistico;
  • Cosa può fare l'uomo per migliorare la qualità dello sperma;
  • Influenzare la scelta della Natura relativamente al sesso del tuo/a bambino/a (è realmente possibile? A mio parere no, ma qualcuno la pensa diversamente);
  • Come capire se sei incinta.
Attenzione, non ti prometto una formula segreta per rimanere incinta al 100%, ma farò il possibile per spiegarti tutto quello che vale davvero la pena conoscere e sapere per non lasciare nulla di intentato per rimanere incinta velocemente e senza farmaci od altre tecniche invasive.

Dove posso comprarlo?

1.646 pensieri su “Per rimanere incinta ricordati l’acido folico

  1. Tamara

    La mia ginecologa mi ha prescritto da prendere una compressa di Chirofol 500 una volta al giorno per aiutare l’ovulazione e la fertilità. Non ho l’ovaio policistico. Lo assumo da tanto tempo…sono anche rimasta incinta ma poi ho avuto un aborto spontaneo. Ho letto nei diversi commenti che questo integratore lo prendono, principalmente, chi ha l’ovaio policistico… Fa bene prenderlo a chi non ce l’ha? Grazie per la risposta e buon sabato.

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Sì, come le ha detto la specialista può comunque aiutare favorendo una buona qualità ovulatoria.

  2. Ale

    Salve dottore siamo in cerca del secondo figlio 4 tentativo ma ancora niente ciclo regolare ho 36 anni ho speranze? Inoltre assumo già avido folico multicentrico materna solo che ho un problema la pressione bassissima /50/85 dopo l ultimo ciclo .. posso assumere gutron anche in caso di gravidanza? O mi conviene sospendere la ricerca x questo mese x fare analisi visto che in passato ho sofferto spesse volte di anemia sideropenica? Inoltre l anemia può ostacolare il concepimento?grazie

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      1. Con un figlio alle spalle non c’è motivo di preoccuparsi.
      2. Improbabile che il ginecologo le consenta di usare Gutron in gravidanza e/o durante la ricerca.
      3. Una severa anemia potrebbe influenzare la fertilità.

    • Ale

      Grazie dottore inoltre vorrei sapere se con una pressione bassissima tipo 85/50 e rischioso pensare ad un concepimento . Ultimamente ce l’ho sempre così e non si alza nemmeno cm i farmaci .ho fatto analisi e sono tt ok anche i valori del.ferro e dell’ emoglobina nn saprei le cause di questa pressione bassa ho timore qualcosa di cardiaco… cosa mi consiglia di approfondire con ulteriori indagini e sospendere la caccia al bebè?

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      1. Le causa problemi (sintomi) la pressione?
      2. Il medico curante cosa ne pensa?

      Di per sé potrebbe anche non essere assolutamente un problema, ma solo una sua caratteristica.

    • Ale

      Si causa testa e nuca pesante vertigini mi gira sempre la testa nn saprei le cause fino a tre settimane fa la mia pressione e sempre stata sui 100-110 /60-70

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Il medico di base cosa ne pensa?

  3. Giusi

    La mia dottoressa mi ha consigliato di assumere il chirofol 500 , ma visto che contiene già l’acido folico devo sospendere le pilloline di acido folico? Grazie

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Ultima parola alla dottoressa, ma in ogni caso verifichi di assumerne almeno 400 mcg al giorno.

  4. Sallyna

    Buonasera Dott.ssa il mio nuovo ginecologo mi ha prescritto l integratore Impryl una al giorno per migliorare la mia fertilità. Non trovo molte informazioni . Lei cosa ne pensa? Non soffro Di ovaio policistico ma lui sospetta di sì. Grazie mille

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Onestamente lo conosco poco, mi dispiace.

  5. Anonimo
    • Dr. Cimurro (farmacista)

      No.

  6. ANTO

    salve dottore,
    ho un dubbio, sono alla ricerca di una seconda gravidanza, il mio gine per la prima ricerca a 30 anni mi prescrisse inofolic e dopo 3 mesi rimasi incinta, ora a 35 mi ha prescritto kirocomplex ho visto la composizione dell’integratore è ho notato che è diversa rispetto all’inofolic, nn avendo particolari problemi io vorrei predere inofolic anche questa vota dato che la prima mi ha aiutata lei cosa mi consiglia? il myo insitolo nn è meglio del d chiro inositolo per chi nn è PCOS?

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      1. Mi dispiace, ma per motivi deontologici non posso permettermi di valutare la prescrizione del suo ginecologo.
      2. Che io sappia ad oggi non ci sono particolari evidenze della superiorità di uno o dell’altro.

  7. ANTO

    Si ok la capisco, ma cmq se io decidessi o per l’uno o per l’altro cmq dovrei integrare l’acido folico con una compressa di folidex giusto? visto che entrambi hanno 200 mcg di acido folico e non i 400 raccomandati, prendendo una solo bustina al girono come mi ha prescritto il gine.

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Sì, è indispensabile assumere 400 mcg, è corretto.

  8. ANTO

    dottore mi sorge un dubbio prendendo il folidex più l’integratore prenderi 600 mcg di acido folico… è un problema?

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Assolutamente no.

Lascia un commento

  • Test di ovulazione/gravidanza scontati!
  • Poichè tengo molto a risponderti il più velocemente possibile, prima di fare una domanda ti chiedo di verificare che non sia fra quelle più comuni (clicca qui per vederle); in questo modo potrò sveltire il mio lavoro.
  • La tua privacy mi sta molto a cuore, quindi ti consiglio di non usare nome e cognome reali, è sufficiente il nome, un soprannome, oppure un nome di fantasia; rimango a tua completa disposizione per rimuovere o modificare gli interventi inviati.
  • Anche se farò il possibile per rispondere ai tuoi dubbi, mi preme ricordarti che sono un farmacista, non un ginecologo, quindi le mie parole NON devono sostituire od essere interpretate come diagnosi o consigli medici; devono invece essere intese come opinioni personali in attesa di parlare con il tuo specialista.
  • Se pensi che abbia scritto qualcosa di sbagliato, nell'articolo o nei commenti, segnalamelo! Una discussione costruttiva è utile a tutti.
  • Per quanto possibile ti chiederei di rimanere in tema con la pagina, magari cercando quella più adatta al tuo dubbio; se hai difficoltà non preoccuparti e scrivimi ugualmente, al limite cancellerò il messaggio qualche giorno dopo averti risposto.
  • Sono vietati commenti a scopo pubblicitario.