Per rimanere incinta ricordati l’acido folico

L’acido folico è una vitamina del gruppo B presente in natura e durante la gravidanza serve a prevenire le malformazioni del tubo neurale nel feto: il tubo neurale è quella parte del feto che si trasformerà nel cervello e nel midollo spinale del bambino, se non si chiude normalmente il bambino alla nascita presenterà una malformazione molto grave, il difetto del tubo neurale (NTD).

Ogni anno nei soli Stati Uniti le gravidanze colpite da difetti del tubo neurale sono circa 3.000, se tutte le donne assumessero la giusta quantità di acido folico prima del concepimento e nelle prime fasi della gravidanza, si riuscirebbe a prevenire fino al 70 per cento dei casi di difetti del tubo neurale.

Chi deve assumere l’acido folico?

L’acido folico può essere utile per prevenire i difetti del tubo neurale. Nonostante questa buona notizia, l’acido folico è utile solo se assunto già da prima del concepimento e durante le prime settimane di gravidanza, possibilmente quindi ancor prima che la donna si renda conto di aspettare un figlio.

Quanto acido folico devo assumere?

Il modo migliore per garantirsi la giusta quantità di acido folico è assumere un integratore multivitaminico che ne contenga almeno 400 microgrammi e seguire una dieta sana e variata.

Nonostante la dose raccomandata sia di 0,4 mg di acido folico al giorno, uno studio pubblicato su The Lancet nel 2001 stima che un aumento di questa dose fino a 5 mg al giorno avrebbe effetti anche più incisivi nella riduzione del rischio di DTN, ma occorre fare attenzione a non aumentare anche le dosi assunte di vitamina A, pericolose in gravidanza.

La maggior parte degli integratori multivitaminici contiene questa quantità di acido folico, ma per sicurezza è sempre meglio controllare. È poi consigliabile integrare ulteriormente la quantità assunta con i folati (la forma in cui l’acido folico è presente in natura) attraverso la dieta.

Esistono alcune formulazioni mutuabili e, in ogni caso, acquistabili per pochi euro (per esempio Folidex® 400 mcg costa € 4.62 e contiene 28 compresse, utili a coprire il fabbisogno per 28 giorni).

La maggior parte delle donne può quindi limitare l’assunzione di acido folico a 400 microgrammi al giorno, a meno di indicazioni contrarie del medico; ad esempio chi in una gravidanza precedente ha avuto problemi di malformazioni cerebrali e spinali del bambino e chi è affetta da anemia falciforme dovrebbe chiedere al proprio medico come fare per integrare ulteriormente l’apporto di acido folico.

Quali alimenti contengono i folati?

L’acido folico si trova in abbondanza in alcuni alimenti come:

  • le verdure a foglia verde (spinaci, broccoli, asparagi, lattuga),
  • le arance (e il succo di arancia dal concentrato),
  • i legumi,
  • i cereali,
  • frutta come limoni, kiwi e fragole,
  • fegato (da evitare però in gravidanza per l’elevata concentrazione di vitamina A).

Il processo di cottura, purtroppo, distrugge la grande maggioranza di folato presente nei cibi.

Quali sono gli altri benefici dell’acido folico per la salute?

L’acido folico è fondamentale per chiunque desideri mantenersi in buona salute. Ha un ruolo importante nella produzione dei globuli rossi e probabilmente aiuta a prevenire alcuni problemi di salute. Diversi studi hanno infine dimostrato che può rivelarsi utile anche nell’aumentare la fertilità.

Fonti:

A cura del Dr. Guido Cimurro, autore del libro "Scintilla di Vita - Cercare una gravidanza e rimanere incinta in modo naturale"

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  • Cosa puoi fare se soffri di ovaio policistico;
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1.695 pensieri su “Per rimanere incinta ricordati l’acido folico

  1. Tamara

    La mia ginecologa mi ha prescritto da prendere una compressa di Chirofol 500 una volta al giorno per aiutare l’ovulazione e la fertilità. Non ho l’ovaio policistico. Lo assumo da tanto tempo…sono anche rimasta incinta ma poi ho avuto un aborto spontaneo. Ho letto nei diversi commenti che questo integratore lo prendono, principalmente, chi ha l’ovaio policistico… Fa bene prenderlo a chi non ce l’ha? Grazie per la risposta e buon sabato.

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Sì, come le ha detto la specialista può comunque aiutare favorendo una buona qualità ovulatoria.

  2. Ale

    Salve dottore siamo in cerca del secondo figlio 4 tentativo ma ancora niente ciclo regolare ho 36 anni ho speranze? Inoltre assumo già avido folico multicentrico materna solo che ho un problema la pressione bassissima /50/85 dopo l ultimo ciclo .. posso assumere gutron anche in caso di gravidanza? O mi conviene sospendere la ricerca x questo mese x fare analisi visto che in passato ho sofferto spesse volte di anemia sideropenica? Inoltre l anemia può ostacolare il concepimento?grazie

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      1. Con un figlio alle spalle non c’è motivo di preoccuparsi.
      2. Improbabile che il ginecologo le consenta di usare Gutron in gravidanza e/o durante la ricerca.
      3. Una severa anemia potrebbe influenzare la fertilità.

    • Ale

      Grazie dottore inoltre vorrei sapere se con una pressione bassissima tipo 85/50 e rischioso pensare ad un concepimento . Ultimamente ce l’ho sempre così e non si alza nemmeno cm i farmaci .ho fatto analisi e sono tt ok anche i valori del.ferro e dell’ emoglobina nn saprei le cause di questa pressione bassa ho timore qualcosa di cardiaco… cosa mi consiglia di approfondire con ulteriori indagini e sospendere la caccia al bebè?

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      1. Le causa problemi (sintomi) la pressione?
      2. Il medico curante cosa ne pensa?

      Di per sé potrebbe anche non essere assolutamente un problema, ma solo una sua caratteristica.

    • Ale

      Si causa testa e nuca pesante vertigini mi gira sempre la testa nn saprei le cause fino a tre settimane fa la mia pressione e sempre stata sui 100-110 /60-70

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Il medico di base cosa ne pensa?

  3. Giusi

    La mia dottoressa mi ha consigliato di assumere il chirofol 500 , ma visto che contiene già l’acido folico devo sospendere le pilloline di acido folico? Grazie

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Ultima parola alla dottoressa, ma in ogni caso verifichi di assumerne almeno 400 mcg al giorno.

  4. Sallyna

    Buonasera Dott.ssa il mio nuovo ginecologo mi ha prescritto l integratore Impryl una al giorno per migliorare la mia fertilità. Non trovo molte informazioni . Lei cosa ne pensa? Non soffro Di ovaio policistico ma lui sospetta di sì. Grazie mille

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Onestamente lo conosco poco, mi dispiace.

  5. Anonimo
    • Dr. Cimurro (farmacista)

      No.

  6. ANTO

    salve dottore,
    ho un dubbio, sono alla ricerca di una seconda gravidanza, il mio gine per la prima ricerca a 30 anni mi prescrisse inofolic e dopo 3 mesi rimasi incinta, ora a 35 mi ha prescritto kirocomplex ho visto la composizione dell’integratore è ho notato che è diversa rispetto all’inofolic, nn avendo particolari problemi io vorrei predere inofolic anche questa vota dato che la prima mi ha aiutata lei cosa mi consiglia? il myo insitolo nn è meglio del d chiro inositolo per chi nn è PCOS?

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      1. Mi dispiace, ma per motivi deontologici non posso permettermi di valutare la prescrizione del suo ginecologo.
      2. Che io sappia ad oggi non ci sono particolari evidenze della superiorità di uno o dell’altro.

  7. ANTO

    Si ok la capisco, ma cmq se io decidessi o per l’uno o per l’altro cmq dovrei integrare l’acido folico con una compressa di folidex giusto? visto che entrambi hanno 200 mcg di acido folico e non i 400 raccomandati, prendendo una solo bustina al girono come mi ha prescritto il gine.

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Sì, è indispensabile assumere 400 mcg, è corretto.

  8. ANTO

    dottore mi sorge un dubbio prendendo il folidex più l’integratore prenderi 600 mcg di acido folico… è un problema?

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Assolutamente no.

  9. elisa

    buongiorno dottore io e mio marito è da un po che proviamo ma non è ancora arrivato nulla, vorrei un informazione ho sentito che con l acido folico forse ci sono speranze è possibile??

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      L’acido folico DEVE tassativamente assumerlo, ma serve soprattutto a prevenire gravi malattie, non per la fertilità.

    • elisa

      quindi per la fertilita non serve a nulla ?? ce qualcosa che puo aiutare

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Età?
      Da quanto cerca la gravidanza?

  10. Luana

    Salve dottore ho 42 anni e mezzo e purtroppo sono da poco alla ricerca di un primo figlio. Le ho scritto anche nell’altra sessione ma quello che devo chiederle fa perte di questa. Cosa potrei prendere per farmi aiutare nella ricerca vista l’età e visto che ho una tuba occlusa e prendo eutirox per tiroidite di haschimoto? Attualmente prendo il folidar ma cosa potrei prendere per aiutarmi con una buona produzione ovocitaria? Spero si dica così. L’amh che ho fatto ad aprile, mese in cui ho compiuto 42 anni,è di 1,32. Cosa ne pensa? Mi dia un consiglio su un integratore che possa darmi una marcia in più. Grazie

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Se l’ovulazione avviene regolarmente (e se il ciclo è regolare è probabile che sia così) si limiti semplicemente a curare lo stile di vita (alimentazione, attività fisica, …), non c’è bisogno di assumere nulla di più.

    • Luana

      Si sì prendendo la tb ho visto che l’ovulazione è regolare, ho una Fl di 14/15 gg a seconda di non so cosa ma può variare, intendo proprio la fl perché vedo appunto il giorno di ovulazione e i giorni di ciclo sono dai 30 ai 31/32 max….ultimamente sono 31 gg. La ringrazio dottore è sempre tanto disponibile. La saluto.

    • Luana

      Per l’attività fisica, ho ripreso con il pilates, che dice va bene? Mi fa stare davvero bene ogni volta che termino la lezione mi sento scarica e allo stesso tempo ricaricata…grazie ancora

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Benissimo pilates, se poi riuscisse ad affiancare anche un po’ di attività aerobica (camminata a passo svelto, corsa, nuoto, …) meglio ancora.

    • Luana

      Certo cercherò di unire anche questo. Grazie tante.

  11. Anonimo

    Salve dottore siamo in cerca del terzo figlio e sono già sette mesi che ci stiamo provando e sto prendendo folidex già da tempo ho fatto anche degli esami è risultato tutto bene come mai non ci riusciamo.

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Età?
      Quanti rapporti ha mediamente alla settimana?
      Che esami ha fatto?
      È stato fatto anche l’esame dello sperma?

  12. Anonimo

    I rapporti 2 o3 come capita gli esami o fatto quelli della tiroide ecc. Ecotrasvaginale e esame colposcopico ma gli esami dello sperma ancora no cosa mi consigliate? Grazie

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Età?

  13. Anonimo
    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Senza grande urgenza, è ancora giovane, inizierei a fare il punto con il ginecologo (che probabilmente consiglierà anche l’esame dello sperma a suo marito/compagno).

    • Anonimo

      Salve dottore,sotto vostro consiglio mio marito ha effettuato gli esami completi dello SPERMIOGRAMMA,volevo un vostro consiglio su questi esiti.
      (Astinenza 3 gg
      Aspetto normale
      Fluidificazione completa
      Consistenza normale
      VOLUME 5,0 >1,5 3,7 ml
      Ph 7,6 >7,2
      Concentrazione spermatica 78,5 >15 73 milioni
      Conta totale 392,5 >39 225
      Cellule rotonde tot.2
      Leucociti 1,0 32 55%
      Motilità totale BASALE
      67,5 >40 61%
      PARAMETRI CINETICI
      VCL 31 >30
      LIN 62 > 40
      ALH *3 >3
      TEST FUNZIONALI
      TEST DI VITALITA’
      64 >58 79%
      Swelling test
      70 >60
      Morfologia
      Forme normali 20 >4 15%
      MAR TEST
      ANTI SPERMATOZOI ADESI
      0 <50
      FRUTTOSIO
      2,8 1,2-5,0
      QUESTO È IL RISULTATO DEGLI ESAMI,mi fido di lei e della vostra bravura,Mi aiuti a capire se va tutto bene???grazie dott e buona serata!! !

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Con tutti i limiti delle mie competenze, mi sembra un buon risultato, sicuramente compatibile con una gravidanza naturale.

      Raccomando comunque di sottoporlo al ginecologo/andrologo.

      Mi tenga al corrente.

    • Anonimo

      Grazie dottore,sicuramente le faro’ sapere…buonaserata e mille grazie per la sua cordialità….

  14. Anonimo
  15. Rita

    Buonasera dott. Ho 38 anni , da quattro anni sto provando ad avere figli ma non arrivano ho fatto tt le analisi sono uscite tt regolari sia io che mi marito, ora il mio gine dopo otto mesi di cure con ovuli mi ha prescritto la parascopia…… e ho un po’ paura , è giusto farla???

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Terminate le analisi meno invasive è corretto passare a ulteriori approfondimenti; il dubbio è endometriosi?

  16. Anonimo

    Buongiorno dottore sono mamma di 2 bambini una di 16 e e l’altro di 11 e stiamo in cercando di averne un’altra ma sono già sette mesi è ancora niente da prermettere di avere un ciclo di 24 giorni e 4 o 5 giorni prima del ciclo già incomincio ad avere macchioline Rosa o speranza di rimanere incinta greziee

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Età?

    • Anonimo

      37

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Le due precedenti gravidanze permettono una ragionevole tranquillità, ma se i problemi persistessero raccomando di verificare con il ginecologo.

  17. Anonimo
    • Dr. Cimurro (farmacista)

      L’acido folico è INDISPENSABILE, ma più che per la fertilità serve a proteggere il feto da gravi malattie.

  18. marietta

    egr dottore posso chiederle se si potrebbe assumere fertilupe e contemporaneamente la multicentrum pre mamma insieme?grazie infinite

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Lo valuterei con il ginecologo, ma non sommerei troppe vitamine (adesso non ho sottomano le composizioni, ma per esempio è importante non eccedere con la vitamina A).

  19. Lay
    • Dr. Cimurro (farmacista)

      La richiesta è un po’ vaga; sono dell’idea che prima di assumere qualcosa servirebbe avere una diagnosi esatta degli eventuali problemi.

  20. Ramona

    Buongiorno mi presento io mi chiamo Ramona, vorrei spiegare la mia situazione sn 4 anni che ci provo cn mio marito ad avere un figlio ma niente, io o 29 anni e mio marito 39. A me mi anno trovato l’utero retroverso é in più delle piccole follicoli dette microcisti ovariche entrambi il ginecologo mi a prescritto clositol per via delle piccole cisti o il ciclo regolare di 28 e 29 giorni, mi anno anche trovato sull’ecografia un emenorrea cmq nn so cm fargli vedere gli è siti dell’esame, vorrei sapere se o delle possibilita oppure tempo x avere un figlio oppure la situazione e lunga spero di ricevere una sua risposta. Cordiali saluti

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      La ringrazio per la fiducia, ma temo che sia una situazione di esclusiva competenza del ginecologo, che la aiuterà ad affrontare la ricerca e le eventuali difficoltà in modo ragionato.

  21. Anonimo

    Salve dottore,sono 7 mesi che cerchiamo una gravidanza ma ancora nn arriva cosa mi consiglia?abbiamo 27 anni. Posso prendere acido folico?devo preoccuparmi più di qnt già lo sono?grazie

    • Anonimoanonimo

      Ho un ciclo regolare 26 gg

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      1. L’acido folico avrebbe dovuto iniziare a prenderlo 8 mesi fa…
      2. Al momento non c’è alcun motivo di preoccuparsi, continui a cercare serenamente una gravidanza per almeno 5 mesi, se poi proprio non arrivasse a quel si inizieranno le prime verifiche con l’aiuto del ginecologo.

  22. Fra

    Salve dottore dal prox ciclo vorrei iniziare la ricerca del sencoso figlio, io e mio marito abbiamo 36 anni il gine mi ha prescritti inofert per aiutare la ricerca nn avendo io particolari problemi lo presi anche per la prima gravidanza, volevo però sapere da lei quando iniziare ad assumerlo dalla fine del prox ciclo? E nn avendomi detto il gine in che quantità assumerlo devo prenderne due bustine al di per raggiungere i 400 mcg di acido folico è corretto?

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Può valere la pena iniziare anche subito, mentre per le dosi per motivi di responsabilità non posso esprimere giudizi; sicuramente se ne suggerisse una al giorno andrebbe ulteriormente integrato l’acido folico.

  23. Fra

    E se dunque prendo una bustina più una compressa di folidex arriverei a prendere 600 mcg di folico c’è qualche controindicazione poi? Vorrei poi sapere se prendere le bustine la mattina o la sera e se devo prenderle a stomaco vuoto? Grazie

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      1. Nessun problema a superare i 400 mcg.
      2. Che io sappia è indifferente, cercherei solo di mantenere più o meno lo stesso orario tutti i giorni.

  24. Fra

    Ultima cosa dottore posso prendere insieme la bustina e la compressa di folidex al mattino o vanno separate? Grazie ancora

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      In questo caso anche insieme, nessun problema.

  25. Fra

    Dottore scusi se la disturbo su suo consiglio ho iniziato a prendere da subito il folidex e l’ Inofert anche se sto aspettando il prox ciclo per iniziare la ricerca, ma mi preme chiederle se davvero nn ci sono problemi a superare la dose di 400 mcg di folico al giorno?ho letto che sovradosaggi comunque portano a dei rischi ma mi chiedevo se 600 mcg venga considerato un sovradosaggio scusi il mio disturbo

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Ci sono donne che assumono 15 mg al giorno (ossia 15000 mcg)… L’unico rischio legato a un ipotetico sovradosaggio dell’acido folico è mascherare un’eventuale carenza di vitamina B12, ma certamente questo non succede con 600 mcg al giorno.

  26. Alessandra

    Buonasera dottore . Ho 36 anni ovaie micropolicistiche il ginecologo mi ha prescritto nosifol d bustine da assumere la sera 1 bustina e nosifol plus compresse da assumer e 1 al mattino. Il mio dubbio è questo : entrambi i prodotti contengono 400 mg di acido folico in tutti assumendosi entrambi dovrei assumere 800 mg di acido folico al giorno ebbene secondo lei non e dannoso? Non è troppo? Dovrei fare la cura per almeno tre mesi se non oltre non mi farà male assumerne così tanto? Perché oltre all’ acido folico sono presenti anch e le stesse vitamine n9n e troppo ?

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Assolutamente no, non è pericoloso; ci sono donne che assumono (per altre ragioni) 15000 microgrammi al giorno.

  27. Salma

    Buona sera dottore io ho 40anni ciclo regolare il mio ginecologo al Marocco mi a detto chi le uovoli sono piccoli mi ha scritto il clomid per 3 mese e passati 3 mesi e non c’è nulla da fare cosa devo fare mi aiuti per favore no sono giovane non è ho il tempo ancora cosa faccio mi sento troppo male tutti giorni piango

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Con Clomid c’è stata ovulazione?

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