Per rimanere incinta ricordati l’acido folico

L’acido folico è una vitamina del gruppo B presente in natura e durante la gravidanza serve a prevenire le malformazioni del tubo neurale nel feto: il tubo neurale è quella parte del feto che si trasformerà nel cervello e nel midollo spinale del bambino, se non si chiude normalmente il bambino alla nascita presenterà una malformazione molto grave, il difetto del tubo neurale (NTD).

Ogni anno nei soli Stati Uniti le gravidanze colpite da difetti del tubo neurale sono circa 3.000, se tutte le donne assumessero la giusta quantità di acido folico prima del concepimento e nelle prime fasi della gravidanza, si riuscirebbe a prevenire fino al 70 per cento dei casi di difetti del tubo neurale.

Chi deve assumere l’acido folico?

L’acido folico può essere utile per prevenire i difetti del tubo neurale. Nonostante questa buona notizia, l’acido folico è utile solo se assunto già da prima del concepimento e durante le prime settimane di gravidanza, possibilmente quindi ancor prima che la donna si renda conto di aspettare un figlio.

Quanto acido folico devo assumere?

Il modo migliore per garantirsi la giusta quantità di acido folico è assumere un integratore multivitaminico che ne contenga almeno 400 microgrammi e seguire una dieta sana e variata.

Nonostante la dose raccomandata sia di 0,4 mg di acido folico al giorno, uno studio pubblicato su The Lancet nel 2001 stima che un aumento di questa dose fino a 5 mg al giorno avrebbe effetti anche più incisivi nella riduzione del rischio di DTN, ma occorre fare attenzione a non aumentare anche le dosi assunte di vitamina A, pericolose in gravidanza.

La maggior parte degli integratori multivitaminici contiene questa quantità di acido folico, ma per sicurezza è sempre meglio controllare. È poi consigliabile integrare ulteriormente la quantità assunta con i folati (la forma in cui l’acido folico è presente in natura) attraverso la dieta.

Esistono alcune formulazioni mutuabili e, in ogni caso, acquistabili per pochi euro (per esempio Folidex® 400 mcg costa € 4.62 e contiene 28 compresse, utili a coprire il fabbisogno per 28 giorni).

La maggior parte delle donne può quindi limitare l’assunzione di acido folico a 400 microgrammi al giorno, a meno di indicazioni contrarie del medico; ad esempio chi in una gravidanza precedente ha avuto problemi di malformazioni cerebrali e spinali del bambino e chi è affetta da anemia falciforme dovrebbe chiedere al proprio medico come fare per integrare ulteriormente l’apporto di acido folico.

Quali alimenti contengono i folati?

L’acido folico si trova in abbondanza in alcuni alimenti come:

  • le verdure a foglia verde (spinaci, broccoli, asparagi, lattuga),
  • le arance (e il succo di arancia dal concentrato),
  • i legumi,
  • i cereali,
  • frutta come limoni, kiwi e fragole,
  • fegato (da evitare però in gravidanza per l’elevata concentrazione di vitamina A).

Il processo di cottura, purtroppo, distrugge la grande maggioranza di folato presente nei cibi.

Quali sono gli altri benefici dell’acido folico per la salute?

L’acido folico è fondamentale per chiunque desideri mantenersi in buona salute. Ha un ruolo importante nella produzione dei globuli rossi e probabilmente aiuta a prevenire alcuni problemi di salute. Diversi studi hanno infine dimostrato che può rivelarsi utile anche nell’aumentare la fertilità.

Fonti:

A cura del Dr. Guido Cimurro, autore del libro "Scintilla di Vita - Cercare una gravidanza e rimanere incinta in modo naturale"

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1.788 pensieri su “Per rimanere incinta ricordati l’acido folico

  1. Ana
    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Non solo può, ma DEVE assumerlo.

    • carmy

      a me lo ha ordinato la mia ginecologa stamattina

  2. Ana
  3. Katia
    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Non solo può, ma è molto importante assumere acido folico durante la ricerca di gravidanza.

  4. Flora

    Buongiorno
    Noi stiamo provando ad avere un figlio non ho assunto acido folico può essere rischioso nel caso sono già incinta ?
    E come devo comportarmi d’ora in poi ?
    Si acquista in farmacia senza ricetta medica ? Grazie

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Raccomando di fare al più presto il punto con il suo medico o ginecologo per iniziare il prima possibile; in farmacia ne esistono anche che non richiedono ricetta medica.

  5. antonella

    salve, quindi non ci sono controindicazioni, io sto cercando di rimanere incinta, posso tranquillamente andare in farmacia ed acquistare acido folico? o prima dovrei fare una visita dal ginecologo?. perché ho 25 anni e sto aspettando sono ancora al secondo tentativo , quindi sto aspettando ad andare dal ginecologo. posso prenderlo comunque?

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Deve assumerlo, ma le ricordo anche l’importanza della visita preconcezionale.

  6. Anonimo
  7. mariana

    buongiorno dottore io ho preso la klaira per 6 mesi ultimi due mese il ciclo e asente adesso non prendo piu klaira perche vorrei rimanere incinta vorrei sapere se ce la posibilita di rimanere ho 47 anni grazie

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      A 47 anni non è impossibile, ma per varie ragioni raccomando di fare prima il punto con il proprio ginecologo.

  8. Anonimo

    Cerco la mia terza gravidanza e da un mese che prendo integatori multivitaminici e acido folico me li a prescritti il ginecologo ma o le ovaie policistiche quanto tempo può passare che io rimanga incinta? A dicembre o avuto un isteroscopia operativa o tolto un polipetto all’utero …ancora tutto ora test negativi

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Impossibile prevedere, ogni mese può essere quello buono, ma in genere si aspettano da 6 mesi a 18 (a seconda dell’età) prima di preoccuparsi.

  9. Genny

    Buongiorno dottore ho 43 anni e tre figli, l’ultimo nato nel 2011; vorrei avere un altro bambino ma sono circa un anno che provo senza risultato! Ho fatto gli esami ovulatori e sembra sua tutto ok; c’e Da dire che ho due miomi esterni alla parete uterina ed un piccolo focolaio endometriosico che però ho sempre avuto anche nelle precedenti gravidanze! Sto prendendo chirofert da un po’ di mesi ma niente! Pensa che ormai sia impossibile per me concepire nuovamente?

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      È assolutamente presto per darsi per vinti, ma è comunque ora di provare ad approfondire con l’aiuto del ginecologo (che probabilmente vorrà verificare anche un esame dello sperma).

  10. Patty

    Buongiorno dottore, ho 45 anni (fra pochi mesi 46) e sono in cerca di una gravidanza. Ho già tre figli, due grandi adolescenti avuti dal precedente matrimonio, e una figlia avuta poco più di un anno fa, con il mio nuovo compagno, alla quale vorrei tanto dare un fratellino/sorellina. Sto prendendo già da alcuni mesi l’integratore Clositol (che aveva aiutato molto nell’ultima gravidanza) sia per l’acido folico che con lo scopo di aumentare la probabilità di rimanere incinta e ridurre se possibile il rischio di aborto. Sinceramente pensa che ci siano ancora delle possibilità di rimanere incinta alla mia età? Ho ancora cicli ed ovulazioni regolari, circa ogni 28 giorni.
    La ringrazio dall’attenzione.
    Un cordiale saluto

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Ovviamente non posso darle garanzie di successo, ma la prospettiva di una gravidanza è sicuramente possibile.

  11. Beatrice

    Buona sera dottore, prendo chirofert ma ho fatto il test e sono incinta. Continuo a prendere le bustine di chirofert?

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      1. Congratulazioni!
      2. In genere si sospende, ma è una decisione che spetta solo e soltanto al suo ginecologo.

    • Beatrice

      Grazie dottore. In realtà mi ha detto di continuare a prenderlo fino alla prossima visita ma leggendo su internet molte ragazze hanno avuto un aborto spontaneo dopo l’uso dell’integratore. Forse sono solo in ansia

    • Dr. Cimurro (farmacista)
  12. Anonimo

    Buongiorno ho 27 e sto cercando una gravidanza… Il mio ultimo ciclo è iniziato il 23 marzo. Dal1aprile ho rapporti quasi quotidiani anche due volte al giorno a volte.. il giorno 11 ho il bhcg per analisi di controllo … Nel caso fosse andata a buon fine , da quando il beta risulta positivo?

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Per quando aspetta il prossimo ciclo?

  13. Ester

    Buonasera Dottore e Buona Pasqua…
    Volevo chiedere, l’ultimo ciclo è arrivato il 9 aprile, sabato 13 aprile, (avevo ancora il ciclo) e mercoledì 17 aprile (ciclo finito), ho avuto rapporti non protetti, ovvero classico modo dove lui si è spostato.. c’è qualche probabilità che sia fuoriuscito qualcosa da preoccuparmi per una gravidanza? Le terrei a specificare che lui è uscito un po’ prima di arrivare. Io controllo sempre al mattino la mia temperatura basale che da lunedì 15 a mercoledì 17 è stata di 36,5. Giovedì e venerdì 36,6. Sabato 36,3 e domenica cioè oggi 36,4. L’ovulazione dovrebbe avvenire tra il 22 di aprile e il 28. Secondo lei devo preoccuparmi? Grazie anticipatamente

    • Dr. Cimurro (farmacista)

      Quello che posso dire è che il coito interrotto NON è un metodo sicuro e quindi c’è sempre la possibilità di gravidanza quando si fa questa scelta.

    • Anonimo

      Grazie mille..

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