Temperatura basale e ricerca di gravidanza

Misurare la temperatura basale quotidianamente ci permette di seguire giorno per giorno le diverse fasi del ciclo mestruale, perchè subito dopo l’ovulazione e per i successivi quattordici giorni la temperatura corporea subisce un aumento di circa 0.2-0.5 °C grazie all’aumento di produzione di progesterone.

Poiché la temperatura basale inizia a crescere il giorno dopo l’ovulazione, è un segnale che l’ovulazione è (già) avvenuta e non ci permette di prevederla; ci permette invece di sapere quando interrompere i rapporti e sopratutto di avere conferma dell’avvenuta ovulazione.

Una volta superata l’ovulazione la temperatura rimane più alta per un periodo che va da dodici a sedici giorni circa, ossia fino alle mestruazioni successive; è interessante sapere che se rilevassi che la temperatura non scende dopo diciotto giorni, la gravidanza è praticamente certa.

E’ molto importante che la misurazione della temperatura venga fatta ogni giorno

  • al mattino appena sveglia,
  • possibilmente sempre più o meno alla stessa ora,
  • prima di uscire dal letto o di aver fatto qualsiasi altra cosa,
  • sempre con la stessa modalità (a scelta in bocca oppure, meglio, per via rettale o vaginale),
  • sempre con lo stesso termometro.

Anche se in farmacia puoi acquistare termometri specifici, se in casa ne è già presente uno normale di buona qualità (digitale o tradizionale) questo sarà più che sufficiente. E’ molto importante ricordare che nel caso di termometri a mercurio (ed ancora di più con quelli attuali ecologici) che la temperatura va fatta scendere la sera prima, oppure immediatamente dopo la misurazione, perché l’atto di scuoterlo vigorosamente per far scendere la lega metallica presente nel termometro è sufficiente ad alterare la temperatura corporea prima della rilevazione. Non consigliati sono invece quelli da fronte, da orecchio, o senza contatto.

E’ utile ed importante segnare sul grafico anche tutti gli eventi o le condizioni che possono aver influito sul valore della temperatura (stress, malattia, stanchezza, diverso orario di rilevazione, …).

I valori misurati dovranno essere annotati tutti i giorni, per poter stilare un grafico avvalendosi dei diversi modelli disponibili in rete: fra i tanti ti segnalo

  • www.temperaturabasale.it
    Questo è un tool online italiano, molto chiaro nella visualizzazione e particolarmente ricco di segnali e parametri che possono essere annotati per aumentare le informazioni registrate sul ciclo in corso.

    Immagine di esempio del tool TemperaturaBasale.it

    Immagine di esempio del tool TemperaturaBasale.it

  • www.fertilityfriend.com
    Questo sito è a differenza del precedente un tool inglese, anche se l’uso è assolutamente comprensibile anche per noi italiani. Meno curato graficamente, ma molto utile perchè identifica in modo automatico e con buona approssimazione il giorno in cui è avvenuta l’ovulazione.

    Immagine di esempio del tool TemperaturaBasale.it

    Immagine di esempio del tool TemperaturaBasale.it

E’ molto importante capire che per interpretare correttamente la temperatura basale è necessario valutare l’andamento nel suo complesso, un unico valore misurato in un giorno qualsiasi del flusso non permette invece alcuna considerazione

Con un po’ di pratica noterai che prima dell’ovulazione la temperatura andrà un po’ su ed un po’ giù in un intervallo di valori bassi, mentre dopo l’ovulazione l’andamento sarà nuovamente altalenante, ma in un intervallo più elevato; al fine di facilitare la lettura del grafico, può essere utile allontanarsi fisicamente dallo stesso per osservarlo nel suo insieme, anziché nei singoli valori. I due grafici riportati poco sopra, per esempio, sono frutto di una misurazione reale: appartengono entrambi alla stessa donna, che misura la temperatura rispettivamente per via rettale e vaginale. Nella seconda figura si può notare che la riga rossa tratteggiata verticale identifica il giorno dell’ovulazione, separando il grafico in due parti:

  • Nella parte di sinistra ci sono i valori PRIMA dell’ovulazione,
  • mentre nella parte di destra ci sono i valori DOPO l’ovulazione.

Emerge chiaramente che la temperatura non è mai costante, ma nella seconda metà è variabile entro un intervallo leggermente superiore (più in alto) rispetto alla prima parte.

E’ essenziale conoscere i fattori che possono alterare la temperatura basale, tra i principali ricordiamo:

  • febbre,
  • alcolici,
  • allattamento,
  • malesseri,
  • alternanza dei turni di lavoro giorno/notte,
  • viaggi (soprattutto se verso zone con diverso fuso orario),
  • disturbi vaginali,
  • alcuni farmaci,
  • riposare meno di sei ore ininterrotte prima della misurazione,
  • riposare molto più del solito.

Adattamento del paragrafo 4.2 del libro “Scintilla di Vita – Cercare una gravidanza e rimanere incinta in modo naturale”.

Fonti:

  • Human Reproductive Biology 3rd Edition (R. E. Jones, K. H. Lopez, Academic Press)
  • Wikipedia (varie pagine)
  • Taking Charge of your Fertility, Toni Weschler (Ed. Collins)
A cura del Dr. Guido Cimurro, autore del libro "Scintilla di Vita - Cercare una gravidanza e rimanere incinta in modo naturale"

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Copertina del libro 'Scintilla di Vita'
Dopo aver risposto su FarmacoeCura.it a migliaia di domande su come aumentare la probabilità di rimanere incinta, ho deciso di raccogliere tutto quello che serve conoscere, più qualche consiglio poco conosciuto, in questo libro.

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  • Come avviene, in modo molto semplificato, la fecondazione, per farti capire meglio cosa e dove possiamo agire per aumentare le possibilità di gravidanza;
  • Come riconoscere i giorni fertili (non solo muco cervicale e temperatura basale, ma anche tanti altri segnali che il tuo corpo potrebbe manifestare per indicarti quali sono i giorni in cui concentrare i rapporti);
  • Come e quando avere rapporti, cercando di capire in base agli studi scientifici disponibili
    • da quando avere rapporti,
    • ogni quanto avere rapporti,
    • fin quando avere rapporti,
    • in che posizione averli (conta davvero?),
    • l'importanza dei preliminari e delle coccole dopo il rapporto;
  • Come puoi aumentare davvero, dati alla mano, le tue possibilità di diventare mamma modificando il tuo stile di vita (per esempio, lo sapevi che 1-2 bicchieri di latte intero al giorno possono facilitare l'ovulazione?);
  • Cosa puoi fare se soffri di ovaio policistico;
  • Cosa può fare l'uomo per migliorare la qualità dello sperma;
  • Influenzare la scelta della Natura relativamente al sesso del tuo/a bambino/a (è realmente possibile? A mio parere no, ma qualcuno la pensa diversamente);
  • Come capire se sei incinta.
Attenzione, non ti prometto una formula segreta per rimanere incinta al 100%, ma farò il possibile per spiegarti tutto quello che vale davvero la pena conoscere e sapere per non lasciare nulla di intentato per rimanere incinta velocemente e senza farmaci od altre tecniche invasive.

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3.591 thoughts on “Temperatura basale e ricerca di gravidanza

  1. Carla
  2. 52enne

    Buongiorno,ho52 anni ciclo abbastanza regolare,tb.da 36,5a36,9 vaginale.il ciclo è in ritardo di 15 giorni.’.fatto il test non è risultato niente.Ho rapporti col mio compagno non protetti.È premenopausa o gravidanza? Grazie

    • Dr. Cimurro (laurea in Farmacia)

      Se rispondessi sarebbe come tirare ad indovinare… Il test ci dice che non sembra incinta, ma è ovviamente limitato ai rapporti avuto fino a 19 giorni fa.

      L’età è sicuramente suggestiva di un’imminente menopausa, ma potrebbe anche trattarsi di un ritardo dovuto ad altre cause.

      Raccomando di sentire il parere del ginecologo.

  3. Anonimo
  4. Anonimo

    Mi ha fatto visita completa e mi ha detto che non ho nessun probblema mi ha detto di prendere la temperatura basale e farlo vedere

    • Dr. Cimurro (laurea in Farmacia)

      Ottimo, in questo modo capiremo se si verifica ancora l’ovulazione.

  5. katia

    Salve dottore ho un ciclo irregolare ho iniziato i test di ovulazione clearblu digitale oggi il secondo giorno entrambi i giorni esito pallino ma le linee dello stic sono tutte e due evidenti celesti mi sa dire cosa significano le linee il cerchio sta per non fertile ma potrebbe indicare gravidanza

    • Dr. Cimurro (laurea in Farmacia)

      Avrei bisogno di un po’ di contesto… Test digitali? Data ultimo ciclo?

    • katia

      Ultimo ciclo 20 agosto ..test digitale clearblue

    • katia

      test ovulazione clearblue digitale

    • Dr. Cimurro (laurea in Farmacia)

      Soffre di ovaio policistico?

    • katia

      Ovaie multifollicolari…ho già una bimba e siamo in cerca del secondo figlio

    • Dr. Cimurro (laurea in Farmacia)

      Un test lo farei per scrupolo, ma le due linee potrebbero anche essere legate all’ovaio multifollicolare; se il ciclo fosse sempre “così” irregolare forse varrebbe la pena valutare con il ginecologo di provare a regolarizzarlo un pochino, altrimenti la ricerca potrebbe diventare stressante.

    • katia

      Quello che io vorrei sapere se con esito cerchio vuoto sullo schermo del display quindi non fertile in quel momento… estraendo lo stik le linee sono sempre due evidenti o solo una?

    • Dr. Cimurro (laurea in Farmacia)

      A mio avviso si sta ponendo la domanda sbagliata, perché si tratta di una valutazione relativa ad un uso non previsto del test. Probabilmente la risposta è che possono verificarsi entrambe le situazioni, ma l’algoritmo alla base della valutazione del dispositivo prende in considerazione anche l’entità della linea.

    • katia

      Ok grazie dottore credo di fare un test di gravidanza a questo punto per capire meglio le farò sapere

    • Dr. Cimurro (laurea in Farmacia)

      Sì, condivido. Usare i test di ovulazione come test di gravidanza ha un suo razionale, ma purtroppo in alcuni casi ci esponiamo al rischio di falsi positivi o comunque errate interpretazioni.

    • katia

      Dottore buon giorno stamattina ho raccolto la pipi in un bicchiere ho fatto un test di gravidanza…Negativo! Lo metto da parte e faccio con la stessa pipi test ovulazione clearblue esito faccia lampeggiante e le linee marcate entrambe …dopo qualche ora dopo uno sforzo in casa ho avvertito una perdita vado in bagno una macchia marroncina chiara mi pulisco e sulla carta igienica un filo rosso …da allora nessun altra perdita… ieri tb scesa a 36. E oggi risalita 36.4 come negli altri giorni…le ricordo che ho un ciclo irregolare ultima mestruazione 20 agosto…

    • Dr. Cimurro (laurea in Farmacia)

      Io ho la sensazione che siano falsi positivi legati all’ovaio multifollicolare (se fosse policistico ne sarei praticamente certo), ma ovviamente senta anche il parere del suo ginecologo.

    • katia

      E la perdita?

    • Dr. Cimurro (laurea in Farmacia)

      Potrebbe anche non avere significato, ma è ovviamente solo un’ipotesi.

    • katia

      Comunque ho fatto 3 test esito non fertile e oggi il 4 per la prima volta fertile …forse non sto riuscendo a spiegarmi bene mi perdoni e grazie mille come sempre

    • Dr. Cimurro (laurea in Farmacia)

      La sindrome dell’ovaio policistico causa picchi ormonali che tuttavia NON si traducono in un’effettiva ovulazione, quindi il risultato è che è usare test di ovulazione per le donne che ne sono affette significa trovare diversi periodi fertili (falsi positivi), che ovviamente poi fertili non sono.

      Nel caso di ovaio multifollicolare la situazione è diversa, ma la mia sensazione è che in questo caso la spiegazione potrebbe essere la stessa. È come se il suo corpo provasse ad ovulare dal 20 agosto, ma non ce la facesse (è spiegata “brutta”, ma spero che renda l’idea).

    • katia

      Ora ho capito perfettamente…la ringrazio sempre gentile

    • katia

      Buon giorno dottore continuo a non avere il ciclo ultimo ciclo 20 agosto le riporto tutte le tb e a fianco l esito degli stick ovulazione clearblue digitale
      8/10 36.4
      9/10 36.4
      10/10 36.4 negativo
      11/10 36.4 negativo
      12/10 36.0 negativo
      13/10 36.3 positivo rapporto
      14/10 36.4 positivo
      15/10 36.4 positivo
      16.10 36.4 positivo rapporto
      17/10 36.3 positivo
      18/10 36.4 positivo
      19/10 36.2 positivo
      20/10 36.4 negativo
      21/10 36.0 negativo
      22/10 36.4 negativo
      23/10 36.2 positivo rapporto
      24/10 36.2positivo
      25/10 36.4 positivo faccina fissa rapporto
      26/10 36.3
      27/10 36.5 rapporto
      28/10 36.2 positivo
      29/10 36.2 negativo
      30/10 36.4 negativo rapporto
      31/10 36.6 negativo
      01/11 36.4 negativo
      02/11 36.4 negativo
      03/11 36.4 negativo
      Mi sa dire cosa sta succedendo secondo lei la prego

    • Dr. Cimurro (laurea in Farmacia)

      La mia sensazione è che i positivi siano tentativi infruttuosi dell’organismo di ovulare (si genera il picco ormonale, ma il follicolo non rilascia l’ovulo), come nel caso dell’ovaio policistico.

      È comunque solo una mia ipotesi, mentre è sicuramente ora di sentire il parere del ginecologo.

    • katia

      Ma io non ho ovaio policlinico ma multifollicolare però penso sia lo stesso le ricordo che ho già una bimba di 3 anni…

    • Dr. Cimurro (laurea in Farmacia)

      Le due condizioni presentano alcune differenze ed alcuni aspetti in comune, ma come detto è a mio avviso ora di fare il punto con il ginecologo

  6. Emilia

    Buonasera Dottore, ho il ciclo molto regolare a 29 giorni. ultima mestruazione iniziata il 15/09 e il ciclo dovrebbe arrivare domani.
    Tb monitorata costantemente e fino ad oggi fissa a 37,1. Dovrei aver ovulato tra il 29 e 30/09 giorni in cui la mia tb è scesa a 36,6. Il fatto che machi un giorno e che la temperatura sia ancora alta mi può far sperare? grazie

    • Dr. Cimurro (laurea in Farmacia)

      Per ora non illudiamoci, in genere si considera un buon segno quando la temperatura è alta da 18 giorni (ma in questo caso spesso si è già fatto un test).

  7. Emilia
    • Emilia

      e sempre che la tb rimanga alta ovviamente

    • Dr. Cimurro (laurea in Farmacia)

      Sì, dal primo giorno di ritardo ha senso provare.

  8. Alessandra

    Salve Dott,
    le riporto i dati della mia tb di questo mese sottolineandole che ho fatto una stimolazione con clomid a partire dal 5 giorno di ciclo x 5 gg ottenendo poi naturalmente l’ovulazione monitorata al 14 giorno:
    28/09 1 giorno di ciclo 36,67
    29/09 36,63
    30/09 36,71
    01/10 36,82
    02/10 36,60
    03/10 36,85
    04/10 36,82
    05/10 36,73
    06/10 36,70
    07/10 36,51
    08/10 36,64
    09/10 36,32
    10/10 36,56
    11/10 36,46 (ovulazione)
    12/10 36,75
    13/10 saltata tb
    14/10 37,04
    15/10 36,90
    16/10 36,80
    17/10 36,85
    18/10 36,90
    19/10 36,78
    20/10 36,85
    21/10 36,88
    22/10 36,84
    Teoricamente il ciclo dovrebbe arrivare entro questo sabato, secondo lei com’è il grafico?

    • Dr. Cimurro (laurea in Farmacia)

      L’unica cosa che possiamo dire è che per ora sembra stabile, ma ci saremmo in realtà stupiti del contrario; a parte confermare l’ovulazione la temperatura non offre molti spunti in più.

  9. Alessandra

    Salve Dottore,
    la tb si è evoluta così:
    23/10 36,87
    24/10 36,58
    25/10 36,85
    Ho fatto un clearblue il 23 negativo, secondo lei ci sono speranze?Cosa può voler dire il calo nella tb stabile il 24? È il clomid può tardare il ciclo?

    • Alessandra

      Oggi è il primo giorno di ritardo

    • Dr. Cimurro (laurea in Farmacia)

      Clomid non può essere causa di ritardo, possiamo sperare ma senza illuderci, se entro un paio di giorni non fosse comparso il flusso proverei a fare un test.

  10. Anonimo

    Buona sera dottore ho comprato il test di ovulazione mi sono venute il 3 novembre fine il 6 quindi sto facendo il test ovulazione ieri e oggi e ancora non mi da la faccina provo anche domani ho aspettato dopo 10 giorni per fare il test grazie 🙂

    • Dr. Cimurro (laurea in Farmacia)

      Mi perdoni, ma non ho capito la domanda.

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