Misurare la temperatura basale quotidianamente ci permette di seguire giorno per giorno le diverse fasi del ciclo mestruale, perchè subito dopo l’ovulazione e per i successivi quattordici giorni la temperatura corporea subisce un aumento di circa 0.2-0.5 °C grazie all’aumento di produzione di progesterone.
Poiché la temperatura basale inizia a crescere il giorno dopo l’ovulazione, è un segnale che l’ovulazione è (già) avvenuta e non ci permette di prevederla; ci permette invece di sapere quando interrompere i rapporti e sopratutto di avere conferma dell’avvenuta ovulazione.
Una volta superata l’ovulazione la temperatura rimane più alta per un periodo che va da dodici a sedici giorni circa, ossia fino alle mestruazioni successive; è interessante sapere che se rilevassi che la temperatura non scende dopo diciotto giorni, la gravidanza è praticamente certa.
E’ molto importante che la misurazione della temperatura venga fatta ogni giorno
- al mattino appena sveglia,
- possibilmente sempre più o meno alla stessa ora,
- prima di uscire dal letto o di aver fatto qualsiasi altra cosa,
- sempre con la stessa modalità (a scelta in bocca oppure, meglio, per via rettale o vaginale),
- sempre con lo stesso termometro.
Anche se in farmacia puoi acquistare termometri specifici, se in casa ne è già presente uno normale di buona qualità (digitale o tradizionale) questo sarà più che sufficiente. E’ molto importante ricordare che nel caso di termometri a mercurio (ed ancora di più con quelli attuali ecologici) che la temperatura va fatta scendere la sera prima, oppure immediatamente dopo la misurazione, perché l’atto di scuoterlo vigorosamente per far scendere la lega metallica presente nel termometro è sufficiente ad alterare la temperatura corporea prima della rilevazione. Non consigliati sono invece quelli da fronte, da orecchio, o senza contatto.
E’ utile ed importante segnare sul grafico anche tutti gli eventi o le condizioni che possono aver influito sul valore della temperatura (stress, malattia, stanchezza, diverso orario di rilevazione, …).
I valori misurati dovranno essere annotati tutti i giorni, per poter stilare un grafico avvalendosi dei diversi modelli disponibili in rete: fra i tanti ti segnalo
- www.temperaturabasale.it
Questo è un tool online italiano, molto chiaro nella visualizzazione e particolarmente ricco di segnali e parametri che possono essere annotati per aumentare le informazioni registrate sul ciclo in corso.
Immagine di esempio del tool TemperaturaBasale.it
- www.fertilityfriend.com
Questo sito è a differenza del precedente un tool inglese, anche se l’uso è assolutamente comprensibile anche per noi italiani. Meno curato graficamente, ma molto utile perchè identifica in modo automatico e con buona approssimazione il giorno in cui è avvenuta l’ovulazione.
Immagine di esempio del tool TemperaturaBasale.it
E’ molto importante capire che per interpretare correttamente la temperatura basale è necessario valutare l’andamento nel suo complesso, un unico valore misurato in un giorno qualsiasi del flusso non permette invece alcuna considerazione
Con un po’ di pratica noterai che prima dell’ovulazione la temperatura andrà un po’ su ed un po’ giù in un intervallo di valori bassi, mentre dopo l’ovulazione l’andamento sarà nuovamente altalenante, ma in un intervallo più elevato; al fine di facilitare la lettura del grafico, può essere utile allontanarsi fisicamente dallo stesso per osservarlo nel suo insieme, anziché nei singoli valori. I due grafici riportati poco sopra, per esempio, sono frutto di una misurazione reale: appartengono entrambi alla stessa donna, che misura la temperatura rispettivamente per via rettale e vaginale. Nella seconda figura si può notare che la riga rossa tratteggiata verticale identifica il giorno dell’ovulazione, separando il grafico in due parti:
- Nella parte di sinistra ci sono i valori PRIMA dell’ovulazione,
- mentre nella parte di destra ci sono i valori DOPO l’ovulazione.
Emerge chiaramente che la temperatura non è mai costante, ma nella seconda metà è variabile entro un intervallo leggermente superiore (più in alto) rispetto alla prima parte.
E’ essenziale conoscere i fattori che possono alterare la temperatura basale, tra i principali ricordiamo:
- febbre,
- alcolici,
- allattamento,
- malesseri,
- alternanza dei turni di lavoro giorno/notte,
- viaggi (soprattutto se verso zone con diverso fuso orario),
- disturbi vaginali,
- alcuni farmaci,
- riposare meno di sei ore ininterrotte prima della misurazione,
- riposare molto più del solito.
Adattamento del paragrafo 4.2 del libro “Scintilla di Vita – Cercare una gravidanza e rimanere incinta in modo naturale”.
Fonti:
- Human Reproductive Biology 3rd Edition (R. E. Jones, K. H. Lopez, Academic Press)
- Wikipedia (varie pagine)
- Taking Charge of your Fertility, Toni Weschler (Ed. Collins)
Buongiorno,
volevo chiedere che aspetto hanno le perdite da impianto (colore/consistenza) per poterle riconoscere?
grazie
Purtroppo non hanno caratteristiche specifiche, l’unico modo per confermare l’ipotesi è con un test di gravidanza (in genere al primo giorno di ritardo).
Salve dottore il mio ultimo ciclo e stato 11 agosto tb 36.4 nei gg segunti la mia tb e 17 36.4
18 no
19 no
20 36.4
21no
22 no
23 no
24 no
25 36.3
26 no
27 36.3
28 36.4
29 36.3
30 36.4
31 36.4
1 36.3
2 36.4
3 36.2
4 36.3
5 36.2
6 36.4
7 36.2
8 no
9 36.2
10 36.2
11 36.4
12 36.6
13 36.5
14 36.7
Ho avuto rapporti 19.20.21.23 e 8 mi dovevano arrivare oggi ma niente la mia tb oggi e di 36.7 ce speranza dottore che sia incinta?
Onestamente da questi valori di temperatura sembrerebbe che l’ovulazione sia avvenuta solo pochi giorni fa, quindi per ora non mi illuderei. Se il ciclo è in ritardo può comunque provare a fare un test per scrupolo.
L’ultimo rapporto lo avuto 6 gg fa puo essere che ho beccato
È possibile, ma non illudiamoci; nel caso in cui fosse rimasta incinta con quest’ultimo rapporto sarebbe troppo presto per rilevarlo con il test.
Quando potrei farlo il test?
19 giorni dall’ultimo rapporto.
Scusa se la disturbo li volevo chiedere una cosa la mia temperatura basale è di 36,08 mancano 10 giorni al ciclo mestruale è possibile che c’è in corso una gravidanza oppure è troppo presto per saperlo grazie mille in anticipo
Chiedo scusa per il ritardo, non ho ricevuto la notifica della domanda da parte del sistema.
Assolutamente troppo presto per fare ipotesi.
Ho una temperatura basale è di 36,08 è mancano 9 giorni al ciclo mestruale per lei c’è una speranza di una gravidanza grazie mille dottore
Chiedo scusa per il ritardo, non ho ricevuto la notifica della domanda appena sopra da parte del sistema.
Assolutamente troppo presto per qualsiasi tipo di considerazione, possiamo quindi ancora sperare. I valori di temperatura li raccoglie dal primo giorno di ciclo?
Buonasera
Volevo chiedere se tosse e raffreddore influenzano la temperatura basale in assenza di febbre. È la febbre che la influenza giusto ?non il raffreddore grazie
Dipende da cosa intende per “febbre”; un certo malessere potrebbe comunque causare un’alterazione della temperatura (anche se magari non tale da essere considerata febbre).
Intendevo se con raffreddore e mal di gola ma temperatura corporea a 36.5 la temperatura basale potesse essere influenzata. Stamattina però mi sono svegliata con temperatura corporea a 37 e basale a 37 4. Non la segno giusto? Inoltre tachipirina e zerinol la influenzano?giusto per capire quando poter iniziare a considerare valida la temperatura basale grazie
Come scritto sopra qualsiasi malessere può andare a influenzare la temperatura corporea (e quindi quella basale del mattino), così come anche i farmaci nominati. Anche se la variazione non è tale da poter essere considerata “febbre”, è sufficiente ad alterare la temperatura.
Quindi la tempera basale ritorna attendibile dopo quanto dall’assunzione di questi medicinali?
Restando abbondanti, calcoliamo 12 ore dall’ultima assunzione.
Grazie mille
Buondi dottore volevo sapere se si ha il raffreddore la temperatura basale puo alterare giusto,?
Sì.
Un’altra cosa dottore se si ha l’ovulazione e non si ha rapporto il giorno stesso , e si ha il giorno dopo ce sempre la possibilità
In teoria l’ovulo rimane a disposizione per circa 24 ore.
Salve dottore,il mio ultimo ciclo e stato il 23 settembre 36.7…
La mia tb ad oggi e…26 36.3
27 36.4
28 36.5
29 36.3
30 no scordata
1 36.36.3
2 36.4
3 36.3
4 36.2
5 36.9 (raffreddore)
6 36.3
7 no
8 36.2
9 36.4
10 36.4
11 36.4
12 36.6
13 36.6
14 36.5 (sballata ora,presa dopo 2 ore dalla data esatta)
Mi sa dire di preciso quando ho ovulato?
Si direbbe attorno all’11, ma non è impossibile anche qualche giorno prima (i valori sono un po’ ballerini).
Il giorno 5 e sballata perche avevo il raffredore
E la tb era 36.9(raffreddore)
Ho avuto rapporto 12 13
Se non dovesse essere andata bene questo mese consiglierei di avere comunque 3-4 rapporti alla settimana a prescindere da calcoli e valori.
Buondi dottore ieri la tb era ha 36.7 e ho avuto rapporto invece stamattina era 36.6 cosa vuol dire?
Direi che non aggiunge nulla a quanto ipotizzato ieri.
Cioè non ho capito
Confermo quanto le ho scritto ieri, probabilmente l’ovulazione è ormai avvenuta.
Ce possibilità che ho beccato
Non è impossibile, peccato non aver avuto rapporti anche prima.
Buondi dottore scusate se vi disturbo ancora vi volevo dire che ieri la tb era a 36.7 e oggi 36.8.ce speranza che ho beccato
Temo che ci sia un po’ di confusione sul significato della temperatura basale, che non permette di capire in questo modo se sia rimasta incinta. Quello che posso consigliarle, invece, è che se verso l’inizio del mese prossimo non fosse comparso il flusso mestruale potrebbe pensare di fare un test.
Grazie mille dottore